iPhone用 3 Minute Mindfulness

3分間のマインドフルネス：内なる平和を見つけるための簡単で迅速な方法

3 Minute Mindfulnessは、iPhoneユーザー向けに開発されたマインドフルネスアプリで、Zenco Limitedが開発しました。これは、アメリカやイギリスを含む30以上の国で紹介されています。このアプリは、ユーザーがたった3分で幸せで落ち着いた気持ちになるのを助けるために設計されています。ストレス、不安、圧倒感、睡眠などに対処するのを助けるクイックな瞑想や呼吸法を提供しています。

このアプリは、The Huffington Post、The Telegraph、Mashable、Gizmodoなどの有名な出版物にも掲載されています。7日間のマインドフルネスコースも付属しており、日常生活に適用できる実践的なマインドフルネスのエクササイズを教えてくれます。各レッスンは約3分間です。また、ストレスの軽減、不安の緩和、睡眠のサポートにも役立つガイド付き瞑想も提供しています。さらに、Square BreathingやBreathingなど、それぞれ異なる効果を持つさまざまな呼吸法も提供しています。ユーザーは自分自身の呼吸法も作成することができます。3 Minute Mindfulnessは、Healthアプリと連携して、マインドフルで過ごす時間をすべて保存します。